银川市教育局发布的2023年银川市学生体质健康监测数据显示，全市中小学生肥胖率高达10.04%。

　　随着暑假的到来，银川市的一些减肥训练营和医院减肥门诊变得异常繁忙。他们通过饮食行为干预、运动训练、素质拓展训练等多种方法，让“小胖墩”们在减重的同时形成健康的生活方式。

　　肥胖带来一系列不适与病痛　16岁242斤少女休学专心减肥

　　每天下午五点至五点半，是银川市兴庆区友爱街一家减肥训练营的晚饭时间，6点开始，是1个小时的晚间运动课程。根据个体情况，有的学员安排的是动感单车课程，有的是乒乓球或自己加练。

　　小萌（化名）是这家训练营的学员，16岁，马上升高二，身高1.72米，皮肤白净，身着黑色宽松T恤，戴着方框眼镜，头发上别着一粉一绿两个鸭嘴卡，很可爱。

　　她提前到场做热身运动，由于胖，弯腰够脚有些费劲。到了运动时间，律动的音乐响起，在教练的带领下，一群“胖胖”们开始了燃脂运动。不到10分钟，小萌已经汗流浃背，衣服贴在了后背上，额头的汗珠滚落到了眼睛里，她摘掉眼镜，抹了一把汗，咬着牙用劲蹬车，继续暴汗。

　　“大家心率很高的时候不要着急喝水，等心率慢慢下降后再去小口喝水。”训练过程中，教练向学员们教授一些运动小技巧。

　　“每次来这里挺快乐，人也多，氛围好，很享受大汗淋漓的过程，但也累，每天早上是大课，下午会有羽毛球、力量训练、游泳等，入口的东西管控得很严格，时间一长也就不想那些垃圾食品了。”小萌说，她肥胖的原因跟她无节制地吃汉堡、炸串、辣条及喝饮料等有关，这已经是她第三次来减肥营了。

　　第一次是初一暑假，那时候她的体重180斤。“我本人比较乐观，但上了初中，别人投来异样的眼光，还在背后指指点点的，我心里特别难受。我想减肥，不吃晚饭、绕着小区跑步，但三天打鱼两天晒网，没有自制力，完全坚持不住，饿了几个晚上，啥都想吃。”小萌说，初一暑假，她在减肥营呆了21天，减重16斤，这个体重一直维持到冬天，但过了个年又吃了起来。

　　第二次是初二暑假，也是21天，减了13斤，结果跟第一次一样，体重又反弹，而且一次比一次胖。

　　最糟糕的是，肥胖给小萌带来了身体上的病痛。“经期紊乱是从初三开始的，起初以为是压力大，结果是多囊卵巢综合征。从那以后就开始吃激素药，但一停药月经干脆不来，去年胖得不行又吃中药调理。一段时间后，晚上老睡不着、心脏不舒服，一检查是B型心室预激，我爸妈紧张坏了，就让我休学专心减肥。”小萌说，她是4月初入营的，体重242斤，到目前为止减重42斤，月经也正常了，这让她觉得很神奇。

　　“事不过三，这次必须得减下去了。”第三次减肥，小萌痛下决心，等离开减肥营的时候达到减重120斤的目标。

　　被同学取笑出现厌学情绪　“小胖墩”成功减肥后重返课堂

　　两个多月减重50斤，你羡慕吗？一名12岁男孩做到了！

　　半年前，读六年级的小华（化名）因160斤的体重，被同学取笑出现厌学情绪，和小萌一样，也是办理休学来到减肥营专心减重。

　　“小华刚来的时候身高1.45米，又胖又矮，还挺着个‘将军肚’，跳绳不到50个，就喘得不行。”翻看小华的减肥档案，教练纪福利说，孩子体内脂肪堆积过多，导致体重增加，此时机体为了维持正常生命活动需要更多能量，因此会减少非必需组织器官的体积，包括骨骼和软骨，从而影响身高增长。

　　小孩子减肥不同于成年人，要保证营养的摄入。在确保吃饱的前提下，减肥营给小华合理调整了饮食结构，核心目标就是减少脂肪摄入。与此同时，明确小华每日碳水化合物的摄入量，保证肉蛋奶等蛋白质供应。

　　接下来，每天在7点30分吃早餐前要完成称重、拉伸、跑步等运动。吃完早餐，孩子们在8点30分开始第二轮运动。

　　双侧摸踝跳跃、高抬腿、开合跳……尽管孩子们气喘吁吁、大汗淋漓，但他们神情专注，动作规范，抬手将汗一抹，运动未曾停止。

　　“小华减重的决心很大，两个多月后，成功减重50斤，整个人的精气神都不一样了，出营的时候自信了很多。”纪福利说。

　　减肥成功再返回学校，小华有什么变化？这两天，纪福利联系小华的父母做了回访。

　　“没想到这孩子减肥成功后体重不怎么变化，学习成绩也提升了不少，还长个了，小华父母很高兴，我作为教练听着也骄傲。”纪福利说，小孩子没有自控力，体重控制得好，离不开父母在营养膳食上的用心调节和陪伴运动。

　　“青少年肥胖越来越低龄化，六七岁的孩子超过100斤，家长没有重视，等体重基数越来越大，才着急。”在纪福利看来，家长首先要树立正确的饮食观念，为孩子提供营养均衡、丰富的食物。同时，教育孩子学会选择健康食品，避免过度摄入高盐、高糖、高脂肪食品。

　　其次，增加运动机会。鼓励并与孩子一起参与户外活动和体育锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等，建立健康的生活方式。另外，限定孩子使用电视、电脑和手机等的时间。

　　儿童肥胖比“中年发福”危害更大　医生告诫肥胖症要及早干预

　　不久前，一名体重180斤的14岁男孩，在宁夏人民医院西夏分院小儿外科实施了双侧乳房抽脂术及双侧乳腺腺体切除术，术后，男孩的双乳明显缩小。这名男孩因长了一对B罩杯大小的乳房，遭受了很多歧视和冷嘲热讽，给生活、学习及心理造成了极大困扰。手术后，看着平坦的胸部，孩子和家人总算松了一口气。

　　“肥胖是一种内分泌系统疾病，而超重是肥胖的先行军。造成肥胖的原因，无外乎摄入量大于消耗量，导致身体脂肪过度堆积。”宁夏人民医院西夏分院儿科主治医师王文静管理着一个“儿童健康生活方式养成管理群”，群里140人，都是她一年多来在门诊随访仍有肥胖情况存在的孩子。除了定期分享一些针对个体的运动和饮食方面的建议外，还要监测孩子们的体重变化。

　　体重达到肥胖症的范围将面临哪些疾病？

　　王文静表示，肥胖症的孩子会出现胰岛素抵抗，待其成年后面临着患二型糖尿病的高风险。“肥胖症的孩子呼吸系统很不好，因为胸廓上有很厚的脂肪层，可能更容易罹患呼吸道疾病，以及睡眠呼吸暂停综合征。”对于青春期的肥胖男孩来说，可能会出现隐匿阴茎；女孩则可能出现多囊卵巢综合征。王文静强调：“如果肥胖症在青少年阶段没有得到纠正，待其成年后得心脑血管系统疾病以及内分泌疾病的风险，会远远高于正常人群。”（记者　安小霞\文　韩胜利\图）