连续几天的加班后，或久坐导致身体疲劳酸痛时，不少人会选择按摩放松身体、舒缓压力。按摩虽然是不错的养生保健方式，但也特别有讲究，很多人不知道，身体有些敏感部位，是不能随意按的。另外，在按摩过程中，诸如扳着头左边一转、右边一转等超极限的旋转动作有一定风险，尤其是需要正骨、复位的人，一定要去正规医院进行治疗。如果在按摩后出现头晕、恶心、呕吐，或者肢体麻木、活动不灵活等症状，应及时去医院进行检查，排除损伤情况的发生。
先了解自己的身体是否适合按摩
家住紫园小区的常女士没想到，自己只是做了个颈肩背部按摩，竟然伤了脊髓。事情发生在今年5月，59岁的常女士和女儿一起去了家足疗按摩店，捏完脚后，又做了颈肩背部按摩。但这样一套按摩做下来，常女士却非常不舒服，用她的话说，就是感觉脖子“错位”了，自己越转动脖颈，感受越不好。
按摩结束回家后没多久，常女士就出现了呼吸困难、四肢无力等症状，随后打了120急救。“到医院拍了片子，诊断为寰枢椎脱位，脊髓损伤。”常女士的女儿张君现在说起来那次按摩的经历，仍心有余悸。“因为我妈妈患有类风湿性关节炎20多年，医生说，这个病会破坏全身多处关节，她患病时间长，所以颈椎小关节被疾病破坏的概率非常高。”张君说，当时医生形容，妈妈的颈椎就像“危楼”一样，一旦遇上不恰当的外力就会“坍塌”，继而伤到颈椎里的脊髓。
对此，宁医大总院急诊科副主任医师冯珂介绍说，脊髓里有很多神经和血管，是大脑发号施令、获取养分的重要通道。一旦被压迫，后果不堪设想。“有时候，‘推倒危楼’只需要一个瞬间的动作，所以哪怕是看似普通的按摩，也需要建立在对自己身体了解的基础上，不是所有人、所有部位都适合按摩。”
脖颈按摩不要轻易做
38岁的陈先生曾经在一次出差时，和同事一起体验了一家SPA会馆的泰式按摩，结果把自己“按”进了医院。
陈先生回忆说，当时按摩师从脚开始，依次往上按压全身的各个关节。“按到肩关节时，先是做了一些旋转、撑起的动作，接下来一提拉时，我就听到‘咯噔’一声，自己的左肩当时就不能动了。”接下来是整整六个星期的治疗。“让我最感到后怕的是，当时那个技师听我说脖子酸，还给我使劲扳了一下脖子，这要是当时再伤了颈椎，就更麻烦了。”
“不要用大力按脖子，按摩时更要避开椎动脉和颈动脉窦这两个部位。尤其是‘扳脖子’这个动作，经常做，对颈椎会造成很大的伤害。”冯珂说，首先，人的血管有一层内膜，尤其是椎动脉极易受到头颈部异常活动或外力的作用而损伤，可出现内膜撕脱剥离、血管壁间血肿，堵塞管腔甚至血栓脱落，导致脑梗死，轻则头晕，影响肢体活动和语言功能，重则昏迷不醒危及生命；而位于脖子左右侧各一个的颈动脉窦，如果随意按压，会使人头昏、昏厥。
由于颈部位置特殊，如非必要，尽量减少对颈部的按摩、刮痧等操作。如若需要按摩，一定要选择正规的医疗机构进行。
养成良好的生活习惯是关键
临床上，因为不正规按摩发生意外的多为办公室白领。对此，冯珂说，久坐是很多青年人工作、生活中的常态，他们的坐姿往往还不端正，跷二郎腿、歪斜着身子坐，或者坐较软的沙发、带旋转功能的座椅等，这些都容易导致颈肩、腰腿疼的发生。
“其实，只要养成良好的生活习惯，很多肢体上的疼痛有可能避免或缓解。”冯珂说，“比如在脖子不舒服时，正确的活动方法是，将头部缓慢地分别向前、后、左、右四个方向倾仰，然后再慢慢地转头，先顺时针后逆时针；对于腰痛、腰椎间盘突出症的患者，可以选择散步、慢跑、游泳等方式进行锻炼。”冯珂提醒，当颈肩腰腿疼痛严重时，还是建议到专业医疗机构进行必要的检查，明确诊断病情后进行系统的康复治疗。
特别提醒
这些人群按摩需谨慎
•老年人：不少老人有高血压、动脉硬化等基础疾病，还存在感觉、反应迟钝的情况。不当按摩可能引起疼痛，加剧血压升高，诱发心脑血管意外。
•骨质疏松人群：随着年龄增长，人的骨量会逐渐减少。对于骨质疏松的人群来说，不当按摩易引起骨折。
•一些颈椎病患者：颈椎病分很多种类型，其中脊髓型颈椎病是比较严重的一种，这类患者千万别随意按摩脖子，否则可能加重脊髓损伤，甚至瘫痪。
•有出血倾向或血液病的人：比如血小板减少症的人，按摩可能引起局部皮下出血。
•“三高”人群：多数合并动脉粥样硬化，按摩不当会造成血管斑块的破裂脱落，引起血管夹层、血管堵塞等。
注意
按摩椅，老人也要慎用
近几年，各种自动按摩器、按摩椅等成为很多老年人的“保健神器”。虽然操作简便实用，但临床上因为各种按摩器材使用不当而受伤或者加重原病情的患者很常见。提醒中老年人，使用按摩器材之前也要先了解自己的身体状况。
今年75岁的林大爷，就曾因使用按摩器材，使腰椎局部出现急性炎症，压住了坐骨神经，从而引起了下肢麻痹。其实，不少老年人的脊椎疾病，都只处于隐藏期，受到按摩器上硬物的“顶撞”和“敲击”刺激后，结果出现了软组织炎症、脊椎小关节错位，把疾病诱发出来。
小贴士
人体有些部位是不能轻易按压的，不过人体也有一些部位经常按揉有利于身心健康，比如说脚底，睡前按，能促进血液循环和代谢。脚底也有很多经络，还能疏通经络，促进肾气的生发，也能促进睡眠，一举多得。
（记者 王敏）